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        石龍綠色農副趣发彩票 推薦 腸胃不好怎么辦?吃4種水果巧調理

        發布時間:2021-10-31 發布者:首宏蔬菜配送中心
        吃什么可以調理腸胃呢?腸胃不好是快節奏都市生活的人們最常見的不適癥狀,所以在飲食上應該要多注意調理才行。今天,要為大家介紹一下都有哪些水果可以調理腸胃,千萬不要錯過了。腸胃不好的飲食建議養成良好的飲食

        吃什么能夠調理腸胃呢?腸胃不好是快節拍都市生活的人們最常見的不適病癥,所以在飲食上應該要多留意調理才行。今天,要為大家引見一下都有哪些水果能夠調理腸胃,千萬不要錯過了。

        腸胃不好的飲食倡議

        養成良好的飲食習慣,定時進食。以一日三餐為主,要選擇容易消化的飲食,防止吃堅硬、生冷、粗糙含纖維過多的食物,如韭菜、芹菜等。每餐不可過飽,少吃零食,以免增加胃的擔負。

        留意多吃富含蛋白質、維生素的食物。如雞蛋、牛奶、肉類、魚蝦、豆腐、豆漿及綠色蔬菜,以增加蛋白質和維生素,有利于胃黏臘修復。

        減少對胃黏臘的損傷。進餐時宜細嚼慢咽,使食物磨碎并與唾液充沛混合。既有助消化又減輕胃的擔負,維護了有病的胃黏臘。

        胃酸少者,應經常吃一些酸味食物。慢性萎縮生胃炎、胃酸過少的患者,可吃一些如酸牛奶、 醋煮的菜肴以及酸性水果(山楂、蘋果、桔子、草莓)等,以刺激胃液分泌,協助消化,增加食欲。

        胃酸過多者,應書忌食容易產生酸的食物。如蔗糖、甜糕點、紅薯以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡、酒類、濃肉湯等??啥喑蕴K打餅干,以中和胃酸。有明顯腹脹時,應盡可能不吃或少吃易產生脹氣的食物,如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。伴有貧血的病人,應多食含鐵豐厚的肝、腎、瘦肉、動物血、黑木耳及綠色蔬菜。

        腸胃不好吃什么水果?

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        草莓治療便秘嫩白皮膚。它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐厚的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在協助消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。 內含的維生素C更可抑制黑色素,讓皮膚保持嫩白幼滑,皮膚受油膩食物影響之時,正好吃一些來補充養分,拯救肌膚。

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        最后,還有調理腸胃的湯品推薦給大家。

        調理腸胃不好的兩款食譜

        紫菜南瓜湯

        用料:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。

        做法:先將紫菜水泡,洗凈,雞蛋打人碗內攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗凈切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鐘,再把紫菜投入,10分鐘后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。

        木瓜鯇魚尾湯

        用料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。

        做法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生姜片少許,放適量水,共煮1小時左右。

        腸胃不好要及時的調理才行哦。

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